如何午睡最利养生

俗话说“春困秋乏夏打盹”。 1.每天午睡有益心脏。 2.在12-13点间午睡，避免体重增加 。 3.没有床也要打个盹，有助女性健康。 4.午睡前来杯咖啡，提高警觉性。 5.睡10分钟，提高记忆力和创造性。

怎样吃素菜最健康？

1、旺火炒，加少许醋，有利保存维生素。 2、减少储藏时间，储藏需干燥、通风、避光。 3、做好马上吃，减少营养素流失。 4、喝菜汤，做菜时很多营养留在了汤里。 5、先洗菜再切菜。 6、生吃蔬菜要洗净去皮。

多吃深色水果预防感冒

水果富含糖、维生素以及铁等各种营养元素，对我们的身体非常有益。从中医营养角度说，每种水果都有它的属性，水果进入我们体内就会产生“寒、热、温、冷”的作用。营养医生认为，不同体质的人吃水果应有所侧重，尤其是体弱者吃水果要慎重。气虚、脾虚　有气虚、脾虚的儿童在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎。气虚，一般是指体弱，而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水

女人素食好处多多

最近些年，随着人类保健食疗意识的增大，和处于某种信仰，大多人加入素食的行列，这一人群中妇女为大都。而且有一类人以身上保健的诱因而戒多餐种食物的素食者：妇女素食者他们大多崇尚有机食品或者天然养分产品，拒食含有防腐剂、染色体改造、人工色素、味精等食品。这样素食有多少甜头呢?素食的甜头特制注释，素食不妨净化血液，防范便秘及痔疮的发生、养颜容，同时心情。或者肉食比起来，素食在养生方向实在好处多多。第一

初夏养生必知12条常识

又是一年夏季的时候，很多人不喜欢这个季节，因为这个季节炎热，容易出现食欲不振，犯困的情况，那么我们该如何过好这个夏季呢？初夏养生有哪些秘诀呢？下面素食网小编就给大家介绍12条养生法。1、多喝水每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及